当宝宝口腔里冒出第一颗小小的乳牙时，全家都会为之欣喜—— 这是宝宝成长的重要里程碑，标志着 TA 即将开启咀嚼食物、探索味觉的新阶段。但很多家长不知道，从这颗乳牙萌出的那一刻起，口腔护理工作就必须提上日程。据《中国儿童口腔健康状况调查报告》显示，我国 5 岁儿童乳牙龋患率高达 71.9%，其中超过 80% 的龋齿发生在乳牙咬合面及邻面，而忽视婴幼儿早期刷牙、护理不当是主要诱因。

对家长而言，婴幼儿刷牙绝非“小事一桩”，它不仅关系到宝宝当下的口腔健康，更会影响恒牙发育、面部骨骼生长乃至全身营养吸收。

一、乳牙的“重要使命”，别等换牙才重视

很多家长存在一个普遍误区：“乳牙早晚要换，稍微有点蛀牙没关系，等恒牙长出来好好保护就行。” 这种想法看似合理，实则会给宝宝的口腔健康埋下巨大隐患。

1. 乳牙是恒牙的“引路人”：乳牙牙根下方埋藏着恒牙牙胚，若乳牙因龋齿过早脱落，相邻牙齿会移位，导致恒牙萌出空间不足，出现拥挤、错位等问题，增加后续正畸难度。同时，乳牙龋齿炎症可能损伤恒牙牙胚，导致恒牙萌出后质地脆弱、易患龋。

2. 关联全身营养吸收：乳牙健康的宝宝能更好地咀嚼食物，促进消化吸收，为生长发育提供充足营养。反之，乳牙疼痛会让宝宝挑食、偏食，减少硬质食物摄入，不仅可能导致营养不良，还会影响颌骨正常发育，形成恶性循环。

3. 预防疾病+ 培养习惯：从小坚持刷牙能清除食物残渣和细菌，降低牙龈炎、牙周炎等口腔疾病风险，甚至减少全身性感染的可能。同时，刷牙过程也是培养宝宝卫生习惯的过程，让TA 从小树立 “口腔健康需要日常维护” 的意识。

4. 助力语言发育：乳牙有助于宝宝正确发音，尤其是前牙对“s”“z”“c” 等音节至关重要。若乳牙缺损、脱落，可能导致宝宝发音不清，长期下来影响语言表达能力。

二、婴幼儿刷牙的“黄金法则”，错过再补难

婴幼儿刷牙的核心原则是“早干预、讲方法、守规律”，以下关键时间点和要求，家长务必牢记。

1. 第一颗牙萌出即清洁，别等“满口牙”：宝宝出生后 4-7 个月（最早 3 个月、最晚 12 个月均正常）萌出第一颗乳牙时，就需开始口腔清洁。此时用干净柔软的纱布或指套巾，蘸温开水轻轻擦拭乳牙牙面、牙龈及口腔内侧黏膜，每次 1-2 分钟，每天至少 1 次，睡前必做 —— 夜间唾液分泌少，细菌繁殖快，是龋齿高发时段。

2. 含氟牙膏的使用：一般来说，建议3 岁前牙膏用量为“米粒大小”（约 0.1 克），3岁后为 “豌豆大小”，及时吐出或擦去泡沫，避免误吞，不过含氟牙膏以儿童能接受为标准，也可以采取每年涂氟的方式预防龋齿。

3. 早晚刷牙各3 分钟，刷后不再进食：早晚各刷一次牙是基础，每次时长不少于3 分钟，确保清洁到每颗牙齿的每个面。早上刷牙在起床后、早餐前进行，清除夜间细菌和分泌物；晚上刷牙在睡前30 分钟内完成，刷后不再喂食任何食物或饮料（包括母乳、配方奶），否则清洁前功尽弃。

4. 饭后及时漱口，不可替代刷牙：宝宝每次吃完辅食、水果、零食或喝完奶后，需及时漱口。1 岁以下宝宝可喂少量温开水冲洗口腔；1 岁以上宝宝引导自主用温开水漱 2-3 次。需注意，漱口仅能清除部分食物残渣，无法替代刷牙的细菌清除效果。

5. 牙线的使用：最后一点提醒家长，乳牙萌出建立邻接关系后，就可以开始使用牙线，清理牙齿邻面。这样可以补充清理到刷牙刷不到的地方，更好保护宝宝的牙齿，不过牙线使用时应在儿童配合的情况下使用，避免儿童挣扎而增加牙龈损伤。祝宝宝们牙齿健康，吃嘛嘛香！